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クライミングは、日ごろ使わない全身の筋肉を使います。
それはもう、隅から隅まで…。
『筋力ないから…』という方でも大丈夫!
岩場のクライミングは『足』を使った登り方がベター。
腕力に頼るのではなく、足を決めて、足でしっかり立ち上がる(伸びあがる)など色々なコツがあります。
ですから腕力のない女性の方が意外とうまくいったり…。
運動負荷も高く、楽しみながら体が鍛えられるという一石二鳥のスポーツです。
岩場に行くために軽登山もするので、さらに負荷は増します。
週1回がベストですが、2週に1回でも行けると、かなり体の変化を感じます。